Sistema 
Cardiovascular

Caminar a diario diez mil ciento un pasos (C10101)


Nadar veintiún minutos (N21)

Cuarenta y cuatro minutos en Bicicleta (B44)

C10101 N21 B44

Aparato de Movimiento

Veinticuatro Flexiones,

 

cuarenta y dos Sentadillas y

 

siete Dominadas

F24 S42 D7

2

COMIDA

Respeto Calma Pureza

 

S = los 5 sentidos: ver, oler, oír, tocar, saborear

 

MasticarMasticarMasticarMasticarMasticar...

 

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